Semaine 22…

Programme allégé cette semaine pour cause de compétition dimanche prochain; 3 sorties seulement de prévues: 

Lundi 26 mai: La croisade en passant par le pont de la minervoise:  9.59km  en 1h02’34 » soit 6’31″/km

Mardi 28 mai; La sellette et  retour par le village soit 9.65km en 1h03’50 » allure moyenne 6’36″/km


Vendredi 30 mai: 15′ environ d’échauffement +  2x8x 30″30″ + 10′ de footing de récup’ sous la chaleur et le vent, séance pénible à oublier….

26,60 km pour cette semaine, un programme d’entrainement allégé avant la Cettoise qui aura lieu dimanche prochain…


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