Semaine 23…

Lundi 1er juin: 20′ d’EF puis 15×30″30″ puis à nouveau 20′ d’EF

 

Mardi 2 juin:  1h00 d’EF soit  8,5km tout rond

 

Mercredi 3 juin: 20′ d’EF puis 2×15′ à 85/88% de ma fcm avec R5′ au trot puis à nouveau 20′ d’EF…chaleur et berger allemand aux fesses alors que j’étais au seuil, un arrêt brutal pour faire peur au chien et une relance un peu difficile et puis beaucoup de gros mots en cours de route mais satisfaite du résultat tout de même…

 

Vendredi 5 juin: 20′ d’EF puis 8×1′ vite en côte R retour au trot puis à nouveau 20′ d’EF…il fait très très chaud, je pars relativement tôt et au final je fais une chouette séance qui me file la banane pour la journée…

 

Samedi 6 juin: Footing d’1h15 sur parcours vallonné et le moins qu’on puisse dire c’est que le valloné par chez nous…est bien vallonné…

 côte de Montplot de Cocoandco11 sur Garmin Connect – Détails

2 commentaires sur « Semaine 23… »

    1. oui ça aide bien, j’en ai fais toute l’année 2014 puis j’ai privilégié le plat pour respecter mes plans d’entrainement, ce plan 10km m’arrange bien puisque juste après je vais devoir faire beaucoup de côte pour le Marvejols-Mende je fais un peu du 2 en 1 comme ça ;o))

      Aimé par 1 personne

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s