Semaines 28 et 29…

Suite à ma visite du lundi  6 juillet chez l’ostéo il m’est déconseillé de recourir avant le  mercredi 8…

Semaine 28: 

Mercredi 8 juillet : 45′ d’EF soit 6,39km…

Jeudi 9 juillet:  EF20′ puis séance AS 21 40003000-2000  R2′  puis EF 20′ sortie écourtée pour cause de douleur au genou, probablement du à l’effet rebond de ma séance d’ostéopathie dont je reparlerais bientôt…

Samedi  10 juillet :  EF: 8,51km en 1h00

Dimanche 11 juillet: SL 1h40′ en parcours valloné, ramené à 30′ (dont une partie en côte tout de même) pour cause de douleur au genou. Il semblerait que je sois toujours dans l’effet rebond de ma séance d’ostéo…

Semaine 29: 

Lundi 13 juillet juillet : SL en côte soit 11.57 km en 1h 28′ 07″ et 110m de dénivelé…

Mardi 14 juillet: Sortie en EF6,51km  en 45′ …

Mercredi 15 juillet:  EF 8,49km en 1h,

Jeudi 16 juillet20′ d’EF  puis 2x6x30″30″ et enfin 10′ d’EF

Vendredi 17 juillet : la corrida de vergèze qui me fait office de sortie au seuil; 10km

Dimanche 19 juillet:  SL en côte, dernière grosse sortie avant le Marvejol-Mende qui aura lieu dimanche prochain…

Montplo de Cocoandco11 sur Garmin Connect – Détails.

Une bonne semaine avec 56,03km au compteur…

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4 commentaires sur « Semaines 28 et 29… »

    1. ouai c’est incroyable, l’ostéo m’avait dit ce sera ok le 11ème jour et ça a été le cas…je ferais un compte rendu là dessus…donc ouai dernière ligne droite en direction de marvejols !!!

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  1. Bravo a toi… Moi, j’essaie de reprendre mais j’ai du mal ! Je passe plus de temps au boulot qu’a la maison en ce moment et je peux même pas profiter de la pause repas pour courir car il fait trop chaud.
    Bisous

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