Semaine 3…

Semaine allégée en vue de La Ronde du Tam de Montady qui aura lieu dimanche…

Mardi 12 janvier : 45′ d’EF face au vent …

Mercredi 13 janvier: échauffement puis 2x10x30″30″ R3′ RC10’…

2x10x30″30″ 1ère série sur strava

Jeudi 14 janvier : 45′ d’EF + PPG

Vendredi 15 janvier : 30′ d’EF + 5 LD

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