Semaine 33…prépa marathon S4/18

Lundi 15 aout: easy run 10km

 Mardi 16 aout: échauffement 20′ + PPG + 6x800m r400m RC 20′

mon 6×800 sur strava

Mercredi OFF

Jeudi 18 aout: échauffement + PPg + tempo 10 km + RC 20′

ma séance Tempo sur strava

Vendredi 19 aout: easy run 10km

Samedi 20 aout : easy run 13km

Dimanche 21 aout: easy run 13 km

Je termine la semaine avec 75,37km au compteur…et tout va super bien….CR de mes 4/1ères semaines de prépa, à venir, dans la journée….

 

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