Semaines 35 et 36, prépa marathon S6 et S7

Semaine 35 – Prépa marathon  S6/18 

Lundi 29 aout: easy run 10km et c’est tout

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Semaine 36 – Prépa marathon  S7/18

Lundi 05 septembre: run de reprise 4,06km dans l’après midi…

Puis reprise réel du plan marathon selon les indication préconisées par la méthode Hanson en cas de coupure d’entrainement, à savoir que pour cette reprise il s’agit donc de courir autant de jours en « easy run que de jours loupés dans la prépa soit dans mon cas 7 jours:

Mardi 06 septembre: easy run 10 km

Mercredi 7 septembre: idem

Jeudi 8 septembre: idem

Vendredi 9 septembre: idem

Samedi 10 septembre: idem

Dimanche 11 septembre: idem

la semaine est bouclée avec 64km au compteur….et deux séances de renforcements musculaire

 

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2 commentaires sur « Semaines 35 et 36, prépa marathon S6 et S7 »

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