Semaine 44…#prépa marathon S15/18…

Lundi 31 octobre: 13 km en easy run

Mardi 1er novembre: échauffement 3km puis 3×3000 allure cible 6’24″/km r800m RC 3km

ma séance strength sur strava

Mercredi 2 novembre: running OFF + renforcement musculaire

jeudi 3 novembre : échauffement 20′ puis tempo 16km (allure cible 6’34″/km)  RC 3km

ma séance tempo sur strava

vendredi 4 novembre: easy run 11km

samedi 5 novembre: easy run 13km

dimanche 6 novembre: sortie longue 27km

Je termine la semaine avec 103km au compteur après une dernière sortie longue du plan Hanson…la fatigue s’est un peu faite sentir samedi matin mais rien de bien méchant, quelques ajustements alimentaires et tout est rentré dans l’ordre en ce dimanche soir…

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2 commentaires sur « Semaine 44…#prépa marathon S15/18… »

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