Semaine 2…#prépa marathon S3…

Lundi 9 janvier : easy run 10km

Mardi 10 janvier : échauffement 3 km puis8x600m r400 RC 3km

8×600 sur strava

Mercredi 4 janvier : OFF

jeudi 12 janvier : 1ère sortie tempo de cette prépa…3km d’échauffement puis 10km en AS 42 puis RC 3km

ma sortie tempo sur strava

vendredi 13 janvier: easy run 11  km

samedi 14 janvier : easy run 10 km

dimanche 15 janvier: La ronde du Tam de Montady (10km)

Je termine la semaine avec 72,66 km au compteur…

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2 commentaires sur « Semaine 2…#prépa marathon S3… »

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