Semaine 3…#prépa marathon S4…

Lundi 16 janvier: 10km en easy run

Mardi 17 janvier : échauffement 3km puis 6×800 r400m RC 3km

6×800 sur strava

Mercredi 18 janvier : jour OFF ….Renforcement musculaire

Jeudi 19 janvier: échauffement puis 10km en AS 42 RC 3km

Tempo sur strava

Vendredi 20 janvier : 10km en easy run + PPG

Samedi 21 janvier : 13 km en easy run en compagnie de coach-chéri

Dimanche 22 janvier:  13 km en easy run, sous la pluie…

Voilà 75,5 km au compteur de cette semaine…

75db34d1068a9c2afd046d412107528f

Publicités

2 commentaires sur « Semaine 3…#prépa marathon S4… »

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion / Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion / Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion / Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion / Changer )

Connexion à %s