Semaine 5…#prépa marathon S6…

Lundi 30 janvier: easy run 10 km

Mardi 31 janvier : échauffement 3 km puis 4x1200m  r400m RC 3km

4×1200 sur strava

Mercredi 1er fevrier:  renforcement musculaire

jeudi 2 février : échauffement 3km puis tempo 11km RC 3km

ma séance Tempo sur strava

Vendredi 3 février: easy run 10km

Samedi 4 février: easy run 16 km

Dimanche 5 février: easy run 13km

la semaine  s’achève avec 80,5 km au compteur, une inscription au 10km de la Corrège et une réservation, pour la 3ème fois à l’escale marine, en vue du marathon de la Rochelle 2017…

Running addict, nous?  ah bah ouai, mais pas que…

 

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2 commentaires sur « Semaine 5…#prépa marathon S6… »

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