Semaine 8…#prépa marathon S9…

Lundi 20 février: easy run 13km

Mardi 21 février : échauffement 3km puis 6x800m en AS 5 r400m RC 3km

6×800 sur strava

mercredi 22 février: renforcement musculaire + stretching

Jeudi 23 février : échauffement 3km puis 13km en AS 42 RC 3km

ma séance Tempo sur strava

vendredi 24 février: easy run 11km et bam! 1ère gamelle de l’année

Samedi 25 février: easy run (en terrain valloné)  13km

Dimanche26 février: sortie longue : 25,4km

La semaine se termine avec 95km au compteur, mon plan marathon commence à prendre un peu de consistance…

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