Semaine 15….#Prépa marathon S16…

Lundi 10 avril : 10 km en mode régénération à 7’20″/km

Mardi 11 avril:  OFF

Mercredi 12 avril : échauffement 3km puis 2x4km en As 42 RC 3KM

ma séance Tempo sur strava

jeudi 13 avril : OFF

Vendredi 14 avril : 16km en easy run

Samedi 15 avril : OFF

Dimanche : SL 20km

La semaine se termine avec 61km au compteur…

 

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