et maintenant… on fait quoi?…

Le marathon d’Albi étant passé et le prochain (la rochelle 2017) n’étant que dans 6 mois, je compte relâcher un peu la pression sur le travail de vitesse tout en veillant  à retrouver un kilométrage un peu plus conséquent, ce dernier ayant été un peu (trop à mon gout) allégé en fin de prépa…

Après une semaine de runs riquiquis post-marathon d’Albi, je reprends dès aujourd’hui un rythme de 6 sorties/semaine exclusivement en EF et ce, au moins jusqu’au semi-marathon du pont rouge qui aura lieu en fin de mois et pour lequel je n’aurais aucun objectif chrono…ensuite il y aura les 3h de Bellegarde, raison de plus pour conserver le fond acquis ces dernier mois, j’ajouterais alors à mon entrainement certainement un peu d’AS 3h… puis arrivera l’heure du Marvejols-Mende pour lequel je travaillerais surtout le D+… il y a aura ensuite quelques courses courtes et plus ou moins festives d’ici la prochaine prépa marathon qui commencera probablement fin septembre ou début octobre…

Pour l’heure, mes prochains entrainements seront donc essentiellement axés sur le fond (qui m’a cruellement manqué sur le marathon d’Albi) et rien que le fond …je souhaite courir  sans pression, en toute décontraction, sans regarder ma montre, longtemps et doucement….Pour résumer je ne prévois donc pas de travail spécifique avant plusieurs mois mais pour que ce travail spécifique à venir se fasse de façon optimum je gère mon entrainement en amont et je cours dans cette optique…