Semaines 28 et 29…

Semaine 28

Lundi 10 juillet:  8,7km avec Nicole, copine de running rencontrée au hasard de nos parcours respectifs…

Mardi 11 juillet: 10,2km

Mercredi 12 juillet : OFF

Jeudi 13 juillet: 10,8km avec du fractionné en côte dedans

Mon fractionné en côte sur strava

Vendredi 14 juillet: 10,3 km

Samedi 15 juillet: 15,1km en compagnie de coach-chéri sur le front de mer de Narbonne plage….notre futur terrain de jeu…

Dimanche 16 juillet : 10,2km

La semaine se termine avec 65,36km au compteur

Semaine 29

Lundi 17 juillet: 8km

Mardi 18 juillet: 10,3km en compagnie de Virginie…

Mercredi 19 juillet: OFF

jeudi 20 juillet: 10,2 km en compagnie de coach-chéri

Vendredi 21 juillet : 10,7 km en compagnie de coach-chéri à nouveau

Samedi 22 juillet: OFF

Dimanche 23 juillet : Marvejols-Mende …CR , résultats officiels et photos à venir…

La semaine se termine avec 61,88km au compteur

 

 

 

 

 

Marvejols-Mende… J-4…et mes deux questions existentielles de circonstance….

Le Marvejols-Mende, qu’on se le dise, c’est MA course! ouaip! Celle que je ne raterais pour rien au monde, l’épreuve pendant laquelle je me demande toujours ce que je fais là et où je rempile pourtant chaque année….celle aussi pour laquelle je me pose sans me lasser la même question dont je connais pourtant la réponse:  »

« flute et zut, qu’est ce que je vais bien pouvoir mettre comme chaussures de running? » 

Depuis peu, au sujet du Marvejols-Mende, une autre question assaille mon cerveau de runneuse quinqua sur-glucosée et sur-hydratée:

« camelbak ou pas camelbak? » (Là je sèche, c’est le cas de le dire)

Bref, à J-4 de La légende, je ne sais toujours pas si comme tous les ans je devrais me chausser en Bondi de Hoka, la paire de runnings qui me fait dérouler à mort dans les descentes mais qui me scotche au bitume dans les montées des cols…je ne sais pas non plus si je m’encombre de mon Camelbak ou si je fais ma punk en tentant de survivre au Powerade bleu-chimique qui sera offert sur le parcours ainsi qu’aux gels hyper-punchy glanés sur une course locale dernièrement…je ne sais pas, et ça encombre mon cerveau de runneuse quinqua, voilà!

A part ça, je suis contente…je retrouverais là-bas pleins de copains-copines des JCT ainsi que Mary et aussi quelques autres followers issus mes différents réseaux sociaux …

et bien sur, coach-chéri sera de la fête…

IMG_20160724_133054

 

Semaine 27…

lundi 3 juillet: 8km

Mardi 4 juillet: 10,2km

Mercredi 5 juillet: OFF

Jeudi 6 juillet: 10,3km

Vendredi 7 juillet: 10,1km en compagnie de Christian et Virginie…

Samedi 8 juillet: 11km en compagnie de Nicole…

Dimanche 9 juillet: sortie longue vallonnée en compagnie de coach-chéri: 22,8km 300m (environ) de D+

ma sortie longue sur relive

Une semaine sous le signe du partage, ça me va bien ça…

72,33km au compteur…

Semaine 26…

Lundi 26 juin: 10,2km

Mardi 27 juin: 10,3km

Mercredi 28 juin: OFF

Jeudi 29 juin: 10,3km

Vendredi 30 juin:  échauffement , la côte des chevaux x5, r en trottinant, RC… 11,3km au total

mon fractionné en côte sur strava

Samedi 1 juillet : 10,4 km avec un copain

Dimanche 2 juillet : run d’anniversaire avec coach-chéri…on fait du long, on se mange du D+ et on célèbre mes 52 ans en courant 19,6km en terrain  vallonné et contre un vent de folie…

Mon run d’anniv’ sur strava avec des photos dedans

La semaine se termine avec 72,12km au compteur et les cols du Marvejols-mende en ligne de mire…

Récap’ Juin 2017…

 

Le mois de Juin s’achève, place à Juillet qui nous verra prendre le départ du Mythique Marvejols-Mende dont le travail spécifique à commencé aujourd’hui en ce qui me concerne…

Un petit mois tranquille donc mais le kilométrage hebdomadaire devrait remonter progressivement jusqu’à la fin de l’été en vue de la prochaine prépa marathon …ou comment préparer en amont sa prochaine prépa marathon…

Semaine 25…

Lundi 19 juin: 10,2km

Mardi 20 juin : 10,3km

Mercredi 21 juin: OFF

Jeudi 22 juin: En vue du 10km de Narbonne Plage, étant donné que je me traine depuis des semaines  et compte tenu que je n’ai pas travaillé mon AS 10 depuis des lustres, je tente une séance d’AS10 à l’arrache histoire de me donner bonne conscience et accessoirement dans le but de savoir aussi si je sais encore courir autrement qu’en mode récup’ … et ça passe….

ma séance d’AS10 sur strava

Vendredi 23 juin : juste 6km histoire de faire un peu de jus…

Samedi 24 juin: OFF

Dimanche 25 juin: 10 km de Narbonne Plage (photo à venir)

 

La semaine se termine avec « juste » 50,39 km au compteur , c’est donc une toute petite semaine mais elle annonce la reprise progressive d’un kilométrage hebdomadaire un peu plus étoffé et le début d’une pseudo prépa pour le Marvejols-Mende…